我的媽ㄚ是小姐!

減肥兩項要素，少吃多運動，嚴格說起來我只做到運動，少吃是量有減少，但少吃所謂的垃圾食物或是高熱量的，其實並沒有做到…

最近回顧一下整個歷程，發現難怪體重居高不下，也很難突破，尤其是過了前兩個月以後，我仗著自己運動，吃了所有愛吃的高熱量食物，甚至還自我安慰說，沒吃這些很難撐下去…

這陣子兩兄妹感冒，好好思考了一下，其實食物跟健康真的關聯太大，我跟外子說:”是不是不讓小孩吃的，我們也不要吃好了?’’當然目前我也沒做到…，思考了很多天，也爬了很多文，發現根本沒辦法照著食譜吃耶?!即便是小天后書裡的五日菜單，讓外食族很容易執行，但對我來說一天就很勉強，更何況要連續五天?心裡的實話是，怎麼要改口比叫我運動還難ㄚ~

雖然明明知道最後的回測就迫在眉睫，但壓力越是大，越是告訴自己不能吃，食慾就不止的淹沒我?!奇怪我怎麼沒學會在食慾的狂潮中游泳脫身ㄚ?一整個作息大混亂，睡不好就又更慘，昨天把洗好的牛仔褲拿來塞，穿上後擠上一層層的泳圈@@到現在還不敢站上體重計?!

到底怎樣才讓我跟食慾徹底分手~我再也不想跟著食慾起伏，吃盡那些讓我陷入深淵的食物!!!

我列表了一些可以吃的，但就跟菜單一樣，根本無法執行~吶喊”我真的想當瘦子!!!”

今天應該是最後一次的報名機會，上週逛了中友發現裡面有門市可以檢測報名，加上外子有請小姐調了保溫瓶的零件，我想都全家出門了，也讓外子一起報名，他上一次的報名表弄丟了…

太晚把一週年的心得寫好，加上這陣子人仰馬翻，忘了確認要回測的基準點，弄得差點少一次抽獎機會…!畢竟人都只記得自己最輕的體重，回的總有一天會再降下來!如果有節制的話!當然目標沒達成前，有時候雖然會放鬆，但調理一段時間就會回到低點，怕是怕一直沒瘦下來~

這次的回測也驗證了，上個禮拜為了慶祝一週年，還是有少少輕了一些，但大家都知道每逢過節，總是難免吃吃喝喝~也難免累積在身上!當我發現新低點可以達到回測的門檻，就刻意的晚餐減量，即使昨晚也跟今天一樣幾乎沒睡，白天我就好好休息，監測過節大吃大喝的體重已經下來，而且有空間允許機器誤差，我才出門去回測~

比較驚訝的是體脂肪一點都沒掉>_<但因為分成三組的獎項跟名額，我想下次就直攻體脂下降!回家前去嚐鮮，吃了很久沒吃的牛肉捲餅跟餡餅!就開在北平路上勝博壂旁，約新開幕兩週，應該是我太期待這一頓，覺得實在好可口~當然也是他們都現做!雖然減肥中，但也要適當讓自己滿足一下!附帶一提~他們很親切,玉米湯是送的!總共才一百零五元喔~

這一次我回測主要的心得就是，偶而的吃喝會過量，但配合運動跟一段時間的飲食控制，體重還是會回到水準~尤其沒有天天量體重後，沒那麼患得患失，但還是有譜知道該少吃一些，找時間運動，很快就會維持回新低!但要持續降體重，還是只能靠長時間的節制跟運動囉~

除了抽獎以外，當然也是希望自己可以越來越美，所以也藉著這個機會，讓自己可以心想事成~附帶一提!上次外子拿著發回來的保溫瓶，我因為覺得喜歡，隨口問說還有多的嗎?今天他就提著剛好我們需要全家都有的量回家~所以也是跟大家分享，人生也許不盡如意，但常常想美好的事物吧!終究你會發現美好的事都會實現!我也相信自己能變美，補足我青少年沒機會展現的美麗!

剛想弄另外一張的對照，但是相片實在是慘不忍睹~還是不要嚇大家好了!沒想到減肥前是這樣殘害大家的…，還好很長一段時間，我的大頭貼都放兩兄妹居多…。

其實剛開始設定四個月，就要瘦到目前的體重，可是只有第一個月減三公斤就停了，所以根本只有減掉零頭~也失去了信心。不過，接下來的三個月體重也沒回去。所以我的心得是，只是控制食量，只能控制體重別上升，真的要瘦下來，一定要運動。而且運動至少要持續一小時，不一定要追求運動速度很快，但持續其實是最重要的!不管是哪種運動都適用，其實消脂是需要長時間而有氧的運動~

今年元月開始快速減重的兩個月，兩個月內狂瘦了十公斤，當然是因為我已經習慣，減量的飲食習慣，加上持續的運動，而且是三項運動輪著做~印象中沒運動的天數很少，減重運動紀錄，都在臉書的減肥紀錄簿裡~

後來當然就很難達到一個月五公斤的目標，到這個月為止，說真的我還是想，是否能夠再衝一個月五公斤？但畢竟是週年的回顧，我怎麼想還是把戰線拉長好了!

上網查減重的相關資訊，要是能略過一些快速減重的，一定會看見”胖上去的時間多久，也要花多久的時間瘦下來!”類似像這樣的說法，都點出真正要瘦下來的關鍵，不能超之過急ㄚ~

這一年來，雖然曾經想放棄，後來重拾信心，甚至因為運動到上癮，瘋了三鐵~用一個月的時間鍛鍊，驚險完賽!賽前還重感冒…。到了七月想跟著活動瘦身，也順道抽想要的禮物，但遲遲沒辦法回測，因為要瘦三公斤都很困難…。無論如何，月底都要回測了~但願可以達成三公斤的門檻!

上一次回測差一點點沒進到三公斤的門檻，減肥的停滯期似乎發作了，真的越來越難瘦下來，雖然我訂下的標準，是我這輩子都沒達到過的，但畢竟想趁四十歲前，好好透過健康的方式，好好養瘦一番~

看來這個部落格還是要好好繼續下去，提醒我自己，千萬不能放棄，一定要好好努力每一天!繼續朝著變小姐的目標前進囉~謝謝大家當面還有留言的鼓勵耶!

被韋富的高燒弄得昏天地暗，只知道情人節跟爸爸節要一起過，但哪一天真的搞混了>_<還好先生提到該把相片拿去洗放大照，我也趁著帶小孩出門，趕緊把檔案送洗了~

其實兩個小孩的夫妻，過情人節不過是體醒彼此，對方在彼此生命中的位置!每天的生活，其實才是最重要愛的展現!最近外子都會邀我去吃好吃的，當然都是因為我的食物失心瘋惹禍…。因為都是我發現，結果外子都會上癮的~

臭豆腐啦、雞排啦…其實沒宣布要減肥前，好像還沒那麼愛吃這些。前幾天韋富高燒，我出門去買新的耳溫槍，可能是壓力下，我回家前又買了雞排!昨天怕韋富的高燒不能控制，又帶去看醫生，沒想到搞定好韋富晚餐跟吃藥，外子竟然說;”來去吃臭豆腐?”前一天沒運動，還吃了雞排，我反問他:”我還要這樣繼續自暴自棄下去嗎?”沒想到他卻回答我:”這叫有恆心!”

其實他是故意的，他根本就吃很飽。後來我問他，我跑步了很多天，停了一天沒跑是什麼?他當然是說休息ㄚ~一直停呢?就是想跑就去跑啦~再接再厲的啦!我告訴他，那別讓我再接再厲的有恆心亂吃下去了@@

  其實分享好吃的食物，一直是我們夫妻的共同語言~所以自從開始交往，沒宣告減肥前我的體重不斷上升…。當時他把我也常說，要帶我去吃好吃的!之前我們計畫過節要去吃美食慶祝，但後來因為小孩子還需要觀察，就沒好好計畫要去哪個餐廳慶祝!

夜裡因為韋富，輾轉難眠才驚覺，我已經沒有出去找工作的本錢!?當時決定要自己帶小孩，我並沒有考慮經濟因素，很單純認為該怎麼做就做!我確信外子曾經心頭一緊，他是咬著牙做這個決定!但要是考慮經濟，我們應該不會像現在，擁有一雙可愛的小孩~

金錢真是非常的微妙，有些人可以做決定，似乎不是考慮金錢的多寡，只是認定是否有價值?!花下一筆金錢~另外一些人也做決定，不是考慮錢夠不夠，雖然知道錢不夠，但還是必須做這樣的決定!?也許很多人認為，後者是衝動、愚笨的!我承認在許多人的眼中，某些決定讓人覺得，我是衝動又愚笨的!!!

只是當孩子正跟疾病奮鬥的同時，別人眼中的我真的重要嗎?我只在意孩子，當然還有先生眼中的我!生命中這些看起來平凡卻重要的事，真的是用金錢可以買到嗎?

出門洗相片的同時，帶小孩去科博館，跟一群一群的小孩擦肩而過!其實也不是第一次，也難免看見其他父母，必須帶著不能跑的孩子…。我們照顧小孩是一段時間，孩子依賴我們生活，但有些孩子是一輩子，都需要依賴照顧才能存活!想想平凡卻健康是如此的珍貴!

也許我們慶祝過節，沒有大餐美食、昂貴的禮物，但我期許自己，繼續作好一個媽媽、妻子的角色!這件事情沒辦法用金錢衡量，也無法評價是否合格，但盡責是最基本的要求~

雖然應該沒地方吃大餐了，但我還是把荔枝啤酒送進冰箱!上星期就扛回來，還好還能撐到現在有貨!晚上我媽應該不會煮飯，等小孩午覺醒了，我會先把兩兄妹餵飽，等先生下班，看他想吃什麼好吃的，我就”捨肥”陪他囉~說真的這樣對減肥的人是很大的犧牲跟代價耶…

也許提醒已經很多了，但還是要祝福天下的情人，永遠甜蜜!也祝福辛苦的爸爸，父親節快樂!!!

迫不急待的買回、跟拜讀完”養瘦”!

過去一年來，不斷跟體重計斤斤計較，到目前幾乎放棄量體重~剛好這本書裡面也提到，丟掉體重計!!!但要每天照鏡子，好好跟自己的身體和平共處!

我想目前已經來到接近標準體重的範圍，充其量只是希望讓自己，看起來更青春而已，應該不用冒著讓身體火冒三丈的危險，來追求美麗吧?!

小天后一開始就告誡大家，哪些方法是無效的!說穿了就是無法長期實行的方式，都是無效的方法!也許短時間內可以看到成效，但長期下來還是無法真正變美~

最近先生有點禁止我減肥，他警告我說:要是再瘦下去會變得”蒼老”。當然我聽不進去啦~不過小天后書裡也提到，瘦其實不等於美!我其實是想變美，瘦當然是附加效益啦~只是想滿足自己從來沒美麗過，所以想讓自己看起來瘦一點!

說實在話，最近真的來到一整個自暴自棄的狀態，大吃特吃，睡不著也爬起來吃東西，零食高熱量食物完全不忌口…。這些徵兆都是壓抑所反映出來的，後果就是對身體的傷害!!!

減重初期飲食習慣大轉變，生活從不運動變成運動，果然讓我兩個月內甩了十公斤!可是接下來就不管運動量再大，甚至比三鐵時，體重也一直沒掉下來，後來的五公斤，一直是處於反覆的狀態，一大吃就回來，目前控制在57公斤以內，但一直沒辦法再降下體重…。

因為一直維持的運動習慣，朋友見到我，總是說我看起來比實際體重輕，確實因為運動的關係，我勉強能穿起小姐時的合身洋裝，所以母親說:”兩個孩子的媽了，這樣很不錯了!”其實她經常向認識的人，炫燿我的瘦身成果~

這本書應該算是出現的正是時候!而我也正想好好調整一下，一直沒收到減重的成果，也是該好好調整策略的時候了!所以減重滿一週年的日子，應該沒有數字向大家報告了，而是透過小天后的分享，自己實行過後的小小心得吧!

畢竟身體也是呈現生活型態的結果，期待自己一點一滴的呵護身體，能夠讓美麗延續一生之久~愛美的共勉之囉!

聽到確定搬去新竹的時間就快到了，已經作了心理準備一段時間，還是覺得很捨不得~~~今天接到烏日啤酒廠通知，手工黑麥啤酒到貨，外子似乎迫不及待，我們就一起弄了兩千回來喝!已經趁新鮮跟老爹三個喝掉了~

也許是借酒澆愁更愁吧?週末跟小潘這對準新人喝，都比今天喝得多，竟然比今天清醒?!我是帶著微薰打這封網誌!喝醉酒人會變得多話?真的覺得好多話想說…

要好好把握在娘家的時間，還好前幾天有去拍了全家福，週末剛選好了片，說月底會把相片給我們，沒想到真像我預期的，留給娘家的家人，可以常常看我們的照片!在我媽房裡喝啤酒，他們房裡放著是，我懷著安拍的全家福!我突然覺得，還好我沒等，敲好了時間就去拍了照!

其實不管是什麼原因，真的停了一整週，都沒好好面對減肥的事了，又聽到很快會確定搬家的日期，減重的決心，更是一整個被淹沒!愛講話跟阿舅在臉書上聊天，他真的是怕我毀了之前減下來了成果，千交代萬交代我，啤酒不能喝那麼多!真是可愛的減胖推手^^

聊著聊著我們直接約去RafiCafe，因為我們本來就要約聚餐，阿舅說他們全家人有去找他刻店章，剛好就去我們共同朋友的好地方聚囉~其實這樣的聚會真是很有意思，至於後續會如何？就只能等時間醞釀囉~

減肥大業應該是沒告吹啦~雖然不要再等，但那麼多想見的人、想吃、喝的，也不想等到搬離開台中了，才在那裡空思念?!看來我會胖還是有原因的…!因為再胖也不會超過九月了!能撐過八月底算是很久了…

其實我已經漸漸恢復慢跑，所以面對美食我不要再等，但對於把握時間好好運動，我也持一樣的態度，所以我有信心，雖然我沒有等瘦下來，才好好享受美食，但我也會持續運動，維持我已經减下了成果!

暑假當然是要玩水消暑!只是他們倆兄妹太小，玩水其實要特別小心!剛好車商辦活動，我們就趁著優惠，帶他們去體驗水上遊樂園!其實剛好正值旺季，很多設施都要排隊!我們先排了飄飄河~

沒想到坐在我們夫妻身上的兩兄妹，一點都沒怕水，玩得好興奮，一直打水!妹妹根本就一直想整個撲到水裡@@後來在專門給小小孩的遊戲池玩，兩兄妹真是開心到發抖?!我實在分不出來他們是冷還是太興奮!?

最後去大海嘯的岸邊，妹妹也堅持要自己站，或者坐在岸邊感受浪~兩兄妹感覺到浪興奮的很!但其實兩兄妹還在吃感冒藥，怕病情加重，我們趕緊把他們抓去盥洗!也還好趕上雨下來前，後來因為下雨，一大堆人都擠著要盥洗!

本來打算用過餐，要去陸上遊樂設施繼續玩，後來兩兄妹都累到不支，我們時間抓得剛好，活動開始最後一次的抽獎~

我們很幸運的把行車紀錄器帶回家!算是冒著小孩感冒變嚴重，還是去玩得到的幸運吧~哈!這是愉快的開始!下次要認真帶小孩到處撈好康~

小孩提早在我媽他們吃午餐前就餵飽，趁著還沒下起午後雷陣雨，出門散個步、順便幫我妹跑腿~沒想到走著走著，看到兩張認識的臉，不知不覺泛起笑意，等到想起自己一付拉塌樣，拉低帽緣已經為時已晚，他們也認出我的臉…

過去禮品業的客戶，辦公室就在娘家附近，他們正好午休結束要進辦公室，很多年不見，兩個一搭一唱的跟我聊著近況。我把手機裡兩兄妹的相片，秀給他們看。他們一開始討論說:”看我現在比結婚時瘦，應該還沒生小孩吧?’’聽到這樣當然暗暗竊喜，但問到怎麼會出現在這?解釋了一番，他們還笑說先生壓力大，換工作根本不能解決，因為壓力來源還是沒變?言下之意，就是我是先生壓力的來源就對了>_<

弄得我覺得他們好像跟外子很熟一樣，紛紛道出男人的心聲!短短時間的笑談，覺得時光好像回到了過去，也許這就是所謂朋友越陳越香吧!過去雖然是客戶的關係，現在笑談著近況，看著他們也都享受目前的狀態，也很為他們開心。感謝他們並沒有跟我裝成不認識!

附上結婚宴客時拍的，因為當時根本沒減肥，換上這套露出大腹，很多人跑去跟我媽說:”雙喜!”因為看起來像已經懷孕了囧!其實那是因為肚兜塞了紅包...位置就在那裡!

其實這幾天心情真的跟天氣差不多，前幾天因為又開始跑步，弄得整個睡眠又一整個混亂，一晚醒過來很多次，加上小孩的狀況，根本沒睡好。弄得好久沒青春了，竟然冒起了”痘痘”，食慾也大亂的亂塞食物，前幾天半夜三點爬起床大吃，今天則是五點多就起來吃，沒有動力出門運動，弄得情緒異常低落，又大吃又更低落的惡性循環裡…

其實除了情緒的狀況不佳以外，身體也出現了一些輕微異常，弄得我有些神經兮兮…，沒想到出門短短散步時間，因為這兩個舊識的笑談，發現應該是自己操之過急惹禍了!其實種種症狀都顯示，壓力太大造成這些現象!

本來減肥就是除了身體的配合以外，心理狀態也是關鍵，因為給自己設定的時間目標很逼近，身體又處於緊繃的狀態，才會造成體重不降反增的後果!看來本來天天早上的量體重，要改成一週一次了!要心中有體重，但不要時時讓情緒隨體重起伏~

希望發現自己目前身心的狀態以後，能夠從壓力中釋放出來，繼續恢復到健康的心理狀態，相信很快身體也會接受到訊息，逐漸恢復到沒有小毛病的狀態~看來減重的生活還是要繼續下去!畢竟革命尚未成功同志仍需努力!只是會調整自己別壓力太大、操之過急了~

雖然星期五開始連著跑步三天，但週末開始食物失心瘋，直到今天都沒結束>_<

吃了所有很久沒碰的,臭豆腐已經連吃好幾天,麵包蛋糕涼麵...真的瘋了!!!

試著站上體重季整個爆重~問題是一點都沒消減失心瘋，到底是什麼時候會停下來?

發現跑步以後的食慾一點都沒降，而且體力也變得沒三鐵賽時好!十公里前兩次都跑不完，星期天跑完幾乎是一百分鐘~'''~後來就一整個大放棄，昨天就沒跑，今天更是下大雨，連想出門都沒有…

這樣下去夢境會不會成真，我又開始穿起孕婦裝，不可能因為懷孕，而是又回到大肥婆的行列?!

剛剛趁小孩在房裡玩，我也起身做起簡單的運動，主要當然是瘦下半身啦~沒想到坐個幾個動作下來，還真是微微發汗，現在坐著打字都還發熱著!這真是出乎我意料之外~一邊顧著兩兄妹一小時就過去了!因為昨天趁他們小睡去走路，都傍晚五點了，竟然還是曬到發熱!回家還要擦蘆薈降溫>_<說真的美白也是很花錢，我的確不想瘦下來以後，還要另外花錢美白!!!

今天當然是為了寫減肥日誌，發這個網誌，另一方面，也是最後的三十天就滿減重一週年!!!為了達到自己當時設定，回到小姐時的體重，還有最後頑強的五公斤在我身上，發現最近減重真的很不容易，這幾天都還是回了半公斤的狀態!

只是昨晚大補的晚餐，跟後來去逢甲喝進的點頭奶茶，並沒讓體重直線上身，應該是快走一小時的成效!其實還有另一個成效，就是上廁所非常通暢!減重說穿了就是這個標題，累積!累積運動讓身體經常把熱量銷耗掉!累積好的飲食習慣!因為雖然美食當前很難抗拒，但沒聚餐的時候，就好好把握機會，吃一些比較有益健康的吧!這些都是我對自己說的!

以下就是可以跳過的減重日記囉~

現在除非有比較特別的，不然就沒有把吃的全部拍下來啦~有些自己料理的跟大家分享!

7/6體重:55.5公斤

因為被兩兄妹搞到一點才睡，所以也快十點才起床!這幾天都喝完開水後，來杯優格!還有荔枝季就快過去了，不敢照三餐也要早上吃一下，今天吃二十顆。

中午我媽叫便當給小孩吃，陪兩兄妹吃了一點雞腿便當!其實這之前我自己炒了青菜!聽說叫”鳳宮菜!”很補我炒了麻油，辣椒~把昨天剩下的四物雞湯喝完~

7/5體重:55.5公斤(還是回了一些>_<)

真是只能說是零食亂吃的一天!一早被我媽叫下樓去等貨運來，趕快把優格吃了，她拿了一大塊花生糖給我，我就當成早餐吃了。後來他們買荔枝回來，我大約也吃了十五顆!午餐還是又亂吃了一通零食，但燙了一把空心菜拌豆腐乳~因為我媽預告晚餐要煮四物雞，所以我冒著還炙熱的陽光快走了一小時!晚上國宏竟然心血來潮說要帶兩兄妹逛逢甲!當然很樂意~因為逛街總比窩在家裡好多了!只是回家前本來打算買原味茶的，竟然有家在賣點頭奶茶，裡面加了粉圓、紅豆、芋泥，真是大破功的一天

7/4體重:55.1公斤(前一天喜宴還能這樣不容易!)

早上還是優格一杯，加上鳳宮菜拌豆腐乳~中午自己煮了泡菜蒟蒻麵，加了蛋就像鍋燒麵一樣，我超愛吃這個味道，但是吃辛拉麵真是太罪惡了，所以就買整桶泡菜自己煮來吃~吃了一些零食，晚餐跟著小孩吃了一些。因為國宏下班得太晚，後來又說想吃臭豆腐，很克制的兩個人吃一份，也兩個人喝一瓶荔枝啤酒~算是進步了

7/3體重:54.9公斤(走路兩小時去烏日的結果)

要陪先生去台北喝喜酒，為了能夠節省時間，前一天就買了麵包當早餐，還有小孩的點心，出發買兩杯星巴克的咖啡，配先生買了芝麻的銅鑼燒，他竟然逼我吃>_<我當然不從，中午要吃大餐，這樣吃還得了!吃了大概兩口就要他自己解決!陪小孩吃了一點蛋糕。中午的喜宴當然就一邊顧小孩，一邊也跟著大吃了，什麼時候該節食我很清楚的!吃到下午三點，五點半就被小姑邀去吃日本料理!當然沒地方放了…。要上高速公路前，去寧夏夜市買了粉圓冰跟檸檬愛玉!我懷孕在台北時，先生經常買給我吃的!那天吃起來特別好吃~因為一整天在外面都沒喝水，吃到甜品真開心XD~

附帶一提:坐車雖然沒開車的累，但真是有夠累…

7/2體重:56公斤(真的不能三餐都吃荔枝)

看到這樣的體重數字真是一點胃口都沒有了>_<

剛好是假日要陪兩兄妹消耗體力，老爺聽說牛仔褲在特價，說也要去買一件，我們就順到去那裡的摩斯漢堡吃午餐!當然不敢多吃，但還是吃了薯餅、炸洋蔥圈、雞塊、牛肉米漢堡、一點熱狗烤餅，都是一點一點，但應該熱量不少，配了黑咖啡~運動有減低食慾的效果,後來就沒吃了...

運動的紀錄寫在減重推手!

7/1體重:54.9公斤(沒變輕是因為吃了零食…)

看來一個月開始的第一天，似乎都會變成大吃的一天!就是一整天都吃了荔枝!還喝了很多湯，雖然裡面有蔬菜，但一整個吃太多就會壞了大事>_<幾乎不吃宵夜的我，竟然把晚餐沒喝完的湯，繼續喝掉當宵夜~”’~